EPS et confinement : deux mots difficiles à accorder !

Notre discipline est avant tout basée sur les interactions et l’observation.

Alors comment continuer à enseigner l’EPS depuis chez soi ???

Certains enseignants ont tenté d’innover en proposant des vidéos en directs, des défis à réaliser, ou bien des vidéos à regarder avec QCM à suivre sur les règlements de certains sports. Cependant la majorité des enseignants a opté pour des propositions de parcours training.

Le parcours training : qu’est-ce que c’est ?

C’est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début. L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés. Cela reste assez ludique et complet. Il peut se faire sans matériel et dans un petit espace.

Alors certes, avec ces propositions, on se rapproche plus de l’entrainement sportif et on s’éloigne un peu de l’EPS, mais la priorité est de prendre soin de soi, soin de son corps et de sa tête.

D’après les médecins, l’arrêt de toute activité physique entraîne une fonte musculaire, susceptible de déclencher des problèmes osseux, articulaires ou tendineux. Mais aussi et surtout un risque cardio-vasculaire, susceptible de réduire votre capacité à combattre le virus si vous l’attrapez.

De plus, la pratique sportive procure une sensation de bien-être, et agit directement sur la santé mentale grâce aux endorphines (hormone du bonheur). C’est donc un excellent outil pour gérer le stress et combattre la dépression.

Conclusion : il est important pour votre santé d’avoir une activité physique régulière.

Alors, à vos baskets, et motivez aussi vos parents !!!

Myriam ABIVEN, Professeur

Voici les programmes de parcours training proposés, avec les liens vers les vidéos qui montrent les exercices à effectuer.

Parcours training 2 : ICI

Vidéo 2 : ICI

Parcours training 3 : ICI

Vidéo 3 : ICI

Certains élèves ont accepté de nous faire partager leur pratique en vidéo

Vidéo des élèves : ICI

Résultats d’un petit sondage réalisé sur le sport en confinement :